Les conseils pour prendre soin de sa peau en automne

Le changement de saison et les variations climatiques qui l’accompagnent peuvent affecter la santé et l’aspect de la peau. Les peaux matures, notamment, sont particulièrement sensibles au froid, au vent, au soleil et autres agressions extérieures. Voici quelques conseils et astuces pour limiter les désagréments cutanés en automne et garder une peau éclatante.

Adapter son alimentation en automne

La peau est le reflet de son état de santé et de son mode de vie. Une alimentation déséquilibrée peut altérer votre épiderme et favoriser l’apparition des imperfections comme des boutons ou encore une peau terne. En automne, c’est l’occasion d’adopter les bonnes habitudes alimentaires et d’accorder à votre organisme une petite cure détox pour éliminer les impuretés accumulées en été. Privilégiez les fruits et les légumes frais et de saison qui contiennent les vitamines, les fibres et les sels minéraux essentiels à la bonne santé de l’épiderme. Les fruits à coque comme la noix de macadamia, la noix de pécan, les noisettes et amandes, ainsi que les huiles végétales de noix, de colza et de lin sont aussi riches en acides gras essentiels pour nourrir la peau de l’intérieur.

Adapter ses produits de soin à la saison

L'automne est une période de transition, tant pour la nature que pour la peau. Prendre soin de sa peau mature durant cette saison passe donc par le choix de produits cosmétiques adaptés. Lorsque le froid s’installe, la peau a tendance à se dessécher rapidement. En conséquence, le teint devient plus terne et l’épiderme perd en souplesse et en élasticité. La peau nécessite donc une hydratation en profondeur pour la protéger des agressions extérieures. Optez pour des soins nourrissants à la texture riche et onctueuse pour répondre aux nouveaux besoins de votre épiderme. Privilégiez les produits contenant des agents émollients comme la glycérine, l’acide hyaluronique ou les huiles végétales pour renforcer le film hydrolipidique et retenir l’eau dans les tissus cutanés.

L’hydratation, la clé d’une peau saine

Une routine de soin efficace en automne passe aussi par une bonne hydratation. Buvez suffisamment d'eau tout au long de la journée pour maintenir une hydratation optimale de l'intérieur. Les crèmes riches et nourrissantes aident à préserver la barrière hydrolipidique et ainsi à réduire la perte en eau de la couche externe de la peau. Vous pouvez aussi renforcer l’hydratation avec un masque pour visage après votre gommage. Ce soin nourrit votre peau en profondeur et améliore sa souplesse et son élasticité. Les lèvres ont également tendance à devenir sèches et gercées en automne. Appliquez régulièrement un baume à lèvres hydratant pour les maintenir douces et lisses.

Bien nettoyer sa peau mature

Adopter une routine beauté en accord avec votre peau est essentiel pour préserver son éclat et sa santé en automne. La première étape consiste en un nettoyage doux pour éliminer les cellules mortes et autres impuretés accumulées en surface. Démaquillez-vous le matin à l’aide d’une huile démaquillante. Sa texture douce apporte une hydratation optimale tout en purifiant votre épiderme. Pour une peau parfaitement propre, optez pour le double-nettoyage avec un soin lavant doux. Évitez toutefois les produits trop agressifs qui pourraient dessécher votre peau et favoriser les imperfections.

En automne, il est recommandé d’effectuer un peeling léger une à deux fois par semaine selon la nature de votre peau. Ce soin permet d’exfolier l’épiderme en douceur et de désobstruer les pores. Le peeling agit également sur le renouvellement cellulaire et améliore l'apparence de la peau. Il stimule la cicatrisation et resserre les pores pour réduire les imperfections cutanées telles que les taches pigmentaires, les rides et ridules, ainsi que l’irrégularité du teint.

Protéger sa peau du soleil

Même en automne, les rayons UV du soleil peuvent endommager votre peau. Les rayons UVA favorisent notamment le vieillissement prématuré de la peau, ce qui accélère l’apparition des rides et autres signes de l’âge. Il est donc important d'utiliser un écran solaire avec un indice de protection élevé pour vous protéger des rayons ultra-violets. Appliquez régulièrement une crème solaire à large spectre pour une protection contre les UVA et les UVB. Elle permet de vous protéger des dommages causés par le soleil et de réduire les risques d’hyperpigmentation et de maladie de la peau.

Les bons réflexes pour protéger sa peau mature au quotidien

Outre une routine de soin adaptée, il est important de respecter certaines précautions pour protéger votre épiderme en automne. Lorsque le froid s’installe, il est recommandé d’éviter les douches chaudes excessives. La chaleur a tendance à dessécher l’épiderme. Optez pour des douches tièdes et limitez leur durée. En automne, il est aussi recommandé de porter des vêtements chauds et s’il fait très froid, optez pour un bonnet et une écharpe. Ils permettent de vous protéger du froid et du vent, et ainsi d’éviter les gerçures et les irritations. L'air intérieur peut devenir sec en automne en raison du chauffage. Utilisez un humidificateur pour maintenir un taux d'humidité adéquat dans votre maison et limiter la perte en eau de votre épiderme.